ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ, УЗНАЙТЕ, КАК СПАЛИ НАШИ ПРЕДКИ
Примерно треть своей жизни мы проводим в постели, однако миллионы из нас испытывают проблемы со сном. Мы стремимся отдыхать по восемь часов в сутки, как советуют специалисты, но часто эта цифра оказывается недосягаемой — из-за стресса, гаджетов, маленького ребенка или выпитой во второй половине дня чашечки кофе.
Как рассказывает в своей книге Мерейн ван де Лаар, ученый-сомнолог, который сам когда-то страдал бессонницей, ночное бодрствование — далеко не новое явление. Еще сотни тысяч лет назад, когда саблезубые тигры были самой большой угрозой для Homo sapiens, бодрствование в ночное время помогало людям защитить себя и своих соплеменников. Исследования показывают, что фрагментарный характер сна давал нашим предкам эволюционное преимущество. На их примере мы можем понять:
• как улучшить свой сон и тем самым укрепить здоровье
• почему с возрастом режим сна меняется
• каковы преимущества совместного сна
• насколько важны факторы окружающей среды, такие как температура и свет
• что способствует полноценному ночному сну
Изд-во Попурри. 2025 г.
336 стр. твердый переплёт ISBN: 978-985-15-6201-1
1326126
цена: 26.64 EUR*
* Приобретая эту книгу вы получаете gutschein на последующие покупки в нашем магазине.
Если это ваш первый заказ, то размер gutschein за данную книги составит 1.33 EUR,
если же это ваш второй или далее заказ - 2.66 EUR.
