Вы бегаете? С приземлением на пятку? Пора испытать и взять на вооружение бег с носка! Такая техника, называемая также минималистической или естественной, сводится не только к тому, что вы приземляетесь на переднюю часть стопы. Локализация точки опоры, развертывание стопы назад, качество амортизации, частота шагов — все это элементы, в которых нужно разобраться, которыми нужно овладеть и по поводу которых неизбежно возникают следующие вопросы:
• Каковы преимущества бега с носка?
• Как подготовиться и привыкнуть к этой манере бега?
• Какие движения необходимо для этого совершать?
• Какой программе тренировок следовать?
• С какой скоростью бежать?
• В какой обуви?
Это руководство отвечает на все ваши вопросы и указывает пути для тестирования, усвоения и совершенствования правильной техники бега ради большей эффективности и большего комфорта на беговой дорожке. В обновленной редакции круг рассматриваемых вопросов и концепций существенно увеличен.
Изд-во Попурри. 2026 г.
224 стр. мягкая обложка ISBN: 978-985-15-6213-4
1342859
цена: 15.01 EUR*
* Приобретая эту книгу вы получаете gutschein на последующие покупки в нашем магазине.
Если это ваш первый заказ, то размер gutschein за данную книги составит 0.75 EUR,
если же это ваш второй или далее заказ - 1.5 EUR.
